Hablar sobre problemas íntimos con tu pareja puede ser difícil, pero es importante para mantener una comunicación abierta y fortalecer la conexión emocional entre los dos. En una relación sana, es necesario comentarse las cosas que os preocupan y tener una actitud abierta a querer mejorar aspectos de la relación que podrían funcionar mejor. Cuando hay problemas de intimidad en una pareja, es necesario abordarlos, ya que si se van dejando, se enquistan y la bola se va haciendo cada vez más grande.
Entendemos que puede ser complicado sacar este tema a la pareja, puede que tengas miedo a herir sus sentimientos o a que se sienta humillado. Con la siguiente información, te daremos consejos para tocar el tema de una manera empática y respetuosa con tu pareja.
Elige el momento adecuado
Busca un momento que sea idóneo, que los dos estéis relajados y tranquilos, libres de distracciones o preocupaciones. Evita sacar el tema en mitad de una discusión o cuando estéis estresados o cansados.
En cuanto al lugar, mejor tener la conversación en un ambiente tranquilo, como en casa, evitando lugares públicos o con mucha gente.
Utiliza un enfoque suave y comprensivo
Empieza la conversación de manera suave y muéstrate comprensivo. Expresa a tu pareja que te importa su bienestar y que quieres abordar el tema juntos para encontrar soluciones y no para buscar culpables ni reprochar nada.
Si no sabes cómo empezar la conversación, podrías iniciar con algo tipo “Hay algo que me gustaría hablar contigo porque valoro nuestra relación y quiero resolver los posibles problemas que puedan ir surgiendo, juntos, teniendo en cuenta tu punto de vista y tu opinión”.
Sé honesto y directo
Comunica claramente tus sentimientos y preocupaciones sobre este tema, de forma honesta y directa. A veces es peor ir dando vueltas sin llegar a la cuestión. Evita usar un lenguaje acusatorio.
Siempre es mejor usar el “yo” en lugar de el “tú” para evitar que la pareja se sienta atacada. Por ejemplo, en lugar de decir “tu siempre haces esto mal“, podrías decir “estoy preocupado porque estoy notando cambios en nuestra intimidad y quiero hablarlo para encontrar una solución juntos“.
Escucha activamente
Permite a tu pareja expresar sus propios sentimientos y preocupaciones. Escucha atentamente lo que tenga que decirte y muestra empatía hacia sus puntos de vista. Tampoco interrumpas mientras esté hablando.
Explora las posibles causas
Tratad de identificar juntos las posibles causas de vuestros problemas íntimos. Algunos ejemplos son el estrés, el cansancio, problemas de salud, cambios hormonales o problemas emocionales, familiares o laborales.
Trabajad juntos para buscar soluciones
Una vez hayáis expresado vuestras preocupaciones, trabajad juntos para identificar posibles soluciones. Estas soluciones son diversas, tampoco puedo darte la clave mágica para resolver todos tus problemas íntimos, pero siempre es recomendable acudir a psicólogos de pareja o sexólogos. Otros aspectos que pueden contribuir a la solución son los cambios en el estilo de vida, la comunicación más efectiva, dedicaros más tiempo uno al otro o explorar nuevas formas de intimidad.
Mantén una actitud positiva
Mantén una actitud positiva y esperanzadora durante la conversación. Recuerda que el objetivo es fortalecer la relación y encontrar maneras de mejorar vuestra intimidad juntos.
Reafirma tu amor y compromiso
Asegúrale a tu pareja que te importa y que estás comprometido a trabajar juntos para superar cualquier desafío que se pueda presentar. Expresa tu amor y gratitud por su apoyo y comprensión.
Recuerda que hablar sobre problemas íntimos puede ser un proceso gradual y que puede llevar tiempo encontrar soluciones efectivas. Lo más importante es mantener abiertas las líneas de comunicación y trabajar juntos como equipo para superar cualquier desafío que puedan enfrentar en su relación.
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